Não é novidade que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para além do corpo. As aulas de bike indoor, praticadas com bicicleta estáticas, são uma alternativa interessante.
Na sequência, confira 3 motivos para praticar bike indoor apontados pelos consultores esportivos da empresa Velocity:
1. Ameniza o stress
O exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir os níveis de stress e ansiedade.
2. Melhora do humor
O exercício aumenta a produção de serotonina, outro neurotransmissor relacionado ao bem-estar emocional e que contribui no combate a depressão e a ansiedade.
3. Autoestima elevada
Conquistar metas e desafios durante as aulas pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de superação pessoal pode ser muito positiva para a saúde mental.