Mais uma prática que visa o relaxamento e o bem-estar dos profissionais vai ser promovida na Casa do Servidor, em Macaé. Começando ontem, segunda-feira (10), abriram-se as inscrições para a Yoga Nidra, técnica de relaxamento e meditação guiada que tem ganhado popularidade global devido aos seus benefícios físicos, mentais e emocionais. Para se inscrever, basta fazer contato pelo whatsapp: 22 99263-9632.
As aulas serão ministradas de forma voluntária por Carla Sancho, servidora pública aposentada, todas as sextas-feiras, às 9h. Inicialmente, serão oferecidas seis vagas, mas, em breve, o espaço será adaptado para receber mais alunos.
Frequentemente traduzido como “sono yogi” ou “sono consciente”, o Yoga Nidra é uma prática sistemática que induz um estado de relaxamento físico, mental e emocional completo. Com sessões que variam entre 20 e 45 minutos, a prática envolve uma série de etapas que incluem a rotação da consciência pelo corpo, a observação da respiração, a visualização de imagens e a repetição de sankalpas. Segundo especialistas, o Yoga Nidra é uma prática inclusiva, adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
A Casa do Servidor fica à Rua Doutor Francisco Portela, 702, no Centro da cidade.