7 FRUTAS COM POUQUÍSSIMAS CALORIAS PARA QUEM ESTÁ DE DIETA
Morango e mamão estão na lista. Veja o ranking completo
Por mais que as frutas sejam saudáveis, algumas podem virar vilãs. No caso de quem segue uma dieta de emagrecimento à risca, por exemplo, não é toda fruta que pode ser acrescentada na alimentação. Neste caso, o ideal é optar por insumos naturais de baixa caloria.
Limão: 29 calorias em 100 gramas
“O limão sozinho não é capaz de emagrecer, mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por ser rico em fibras. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance.
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Melão: 34 calorias em 100 gramas
O melão tem uma boa quantidade de betacaroteno e é repleto de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imune. Ou seja, ajuda no combate a doenças e infecções.
A gordura abdominal é perigosa Getty Images
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Por: Metrópoles
